周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 香菇烧鸡块120克

鸡块120克

[1] 土豆烧牛肉150克

土豆75克,牛肉75克

[1] 蒸鸡蛋60克

鸡蛋60克

[1] 红烧鸡腿120克

鸡腿120克

[1] 红烧肉120克

猪肉120克

[2] 芹菜干丝炒肉丝150克

芹菜90克

肉丝40克干丝20克

[2] 什锦菜120克

芹菜40克

萝卜10克

藕20克

豆芽20克

干丝20克

蒜米10克

[2] 黄瓜木耳干皮炒肉片150克

肉片40克

木耳10克.

蒜米10克.

黄瓜60克.

干皮30克

[2] 莴生干丝炒肉丝120克

莴生50克 干丝20克肉丝40克红椒10克

[2] 酸豇豆80克

豇豆60克

红椒10克

蒜米10克

[3] 白菜骨头汤

[3] 西红柿蛋汤

[3] 海带冬瓜虾皮汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[4] 米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4] 米饭

150克

备注