周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧肉圆80克

猪肉80克

[1] 盐水鸭腿120克

鸭腿120克

[1] 豇豆烧肉150克

豇豆75克

猪肉75克

[1] 红烧鸡全翅120克

鸡全翅120克

[1] 红烧肋排120 克

肋排120 克

[2] 白菜粉丝150克

白菜130克 粉丝20克

[2] 西红柿炒鸡蛋150克

西红柿100克鸡蛋50克

[2] 平菇豆腐150克

豆腐100克.

平菇50克

[2] 青椒炒土豆丝150 克

土豆130克

青椒20克

[2] 包菜炒干丝120克

包菜70克

干丝30克.

红椒10克

榨菜10克

[3] 萝卜骨头汤

[3] 海带冬瓜虾皮汤

[3] 紫莱虾皮蛋汤

[3] 白菜骨头汤

[3] 西红柿蛋汤

[4] 米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4] 米饭

150克

备注