周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 豆果烧肉120克

猪肉60克豆果60克

[1] 宫爆鸡丁120克

鸡肉60克

花生米60克

[1] 红烧鸡腿120克

鸡腿120克

[1] 油爆大青虾100克

大青虾100克

[1] 红烧肋排120 克

肋排120 克

[2] 酸菜炒肉丝120克

酸菜70克肉丝50克

[2] 西红柿炒鸡蛋150克

西红柿100克

鸡蛋50克

[2] 生瓜炒肉片150克

生瓜70克.肉片40克.红椒10克

干皮30克

[2] 花菜干皮

炒肉片150克

花菜80克

红椒10克

干皮40克肉片20克

[2] 炒三丁150克

西洋50克

土豆70克

胡萝卜30克

[3] 萝卜骨头汤

[3] 海带冬瓜虾皮汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3] 白菜骨头汤

[3] 西红柿蛋汤

[4] 米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4] 米饭

150克

备注