周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧大排80克

大排80克

[1] 蒸鸡蛋60克

鸡蛋60克

[1] 糖醋肋排120 克

肋排120 克

[1]香菇鸡块120克

鸡块120克

[1] 胡萝卜烧羊肉150克

羊肉100克

胡萝卜50克

[2] 芹菜干丝炒肉丝150克

芹菜90克

肉丝40克干丝20克

[2] 笋瓜干皮炒肉片150克

笋瓜80克

肉片50克

干皮20克

[2] 白菜粉丝150克

白菜100克

粉丝50克

[2]菜梗炒猪肝150克

菜梗70克 萝卜30克

猪肝50克

[2] 包菜炒干丝120克

包菜70克

干丝30克

红椒10克

榨菜丝10克

[3] 西红柿蛋汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3]海带冬瓜虾皮汤

[3] 白菜骨头汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4]米饭

150克

备注