周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧肉圆80克

猪肉80克

[1] 香菇鸭块120克

鸭块100克 香菇20克

[1] 红烧肉120克

猪肉120克

[1] 红烧鸡腿120克

鸡腿120克

[1] 土豆烧牛肉150克

土豆75克

牛肉75克

[2] 花菜

炒白干皮150克

花菜100克

红椒10克

白干皮40克

[2] 酸菜干丝炒肉丝120克

酸菜50克

干丝30克

肉丝40克

[2] 黄瓜白干炒木耳150克

黄瓜100克

白干25克

木耳15克

蒜米10克

[2] 鱼香肉丝150克

木耳20克笋丝50克

肉丝50克

青椒20克萝卜10克

[2] 平菇 肉丝豆腐150克

豆腐110克

平茹20克

肉丝20克

[3] 青菜豆腐汤

[3] 白菜骨头汤

[3] 西红柿蛋汤

[3]海带冬瓜虾皮汤

[3] 萝卜骨头汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4]米饭

150克

备注