周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧肉圆80克

猪肉80克

[1] 宫爆鸡丁150克

鸡肉50克

花生米100克

[1] 糖醋肋排120 克

肋排120克

[1] 红烧鸡中翅120克

鸡中翅120克

[1] 胡萝卜烧羊肉150克

胡萝卜75克, 羊肉75克

[2] 黄瓜炒木耳150克

黄瓜125克, 木耳15克, 蒜米10克

[2]平菇肉沫豆腐150克

平菇30克

肉沫20克

豆腐100克

[2] 青椒土豆丝130克

青椒20克

土豆130克

[2] 酸菜干丝炒肉丝150克

酸菜70克干丝30克肉丝50克

[2] 包菜炒干丝120克

包菜80克

干丝30克

红椒10克

[3] 萝卜骨头汤

[3] 西红柿蛋汤

[3] 白菜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3]海带虾皮冬瓜汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注