周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 香菇鸭块150克

鸭块130克

香菇20克

[1] 红烧鸡腿120克

鸡腿120克

[1] 土豆烧牛肉150克

土豆75克

牛肉75克

[1] 红烧鸡全翅120克

鸡全翅120克

[1] 红烧肉120克

猪肉120克

[2] 海带丝炒芹菜豆芽150克

海带丝60克,芹菜40

克, 黄豆芽30克,红椒10克,蒜米10克

[2] 鱼香肉丝150克

木耳20克

笋丝50克

肉丝50克

青椒20克

萝卜10克

[2]平菇红油豆腐150克

豆腐130克

平茹20克

[2] 榨菜干丝炒肉丝150克

榨菜30克

肉丝50克

青椒30克

干丝40克

[2] 花菜

炒白干皮150克

花菜100克

红椒10克

白干皮40克

[3] 青菜豆腐汤

[3] 白菜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3] 萝卜骨头汤

[3]海带虾皮冬瓜汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注