周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧大排80克

猪排80克

[1] 宫爆鸡丁150克

鸡肉50克

土豆50克

花生米50克

[1]萝卜烧小排150克

小排75克

萝卜75克

[1]盐水鸭腿150克

鸭腿150克.

[1]土豆烧牛肉150克

土豆75克

牛肉75克

[2]西红柿炒鸡蛋150克

黄瓜100克

鸡蛋45克蒜米5克

[2]平菇肉沫豆腐150克

平菇30克

肉沫20克

豆腐100克

[2]青椒炒土豆丝150克

土豆130克

青椒20克

[2]榨菜香干炒肉红150克

榨菜20克

香干80克

肉丝30克

青椒20克

[2]包菜炒干丝150克

包菜100克

干丝30克

红椒10克

榨菜10克

[3] 白菜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3] 青菜豆腐汤

[3]萝卜骨头汤

[3]海带虾皮冬瓜汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注