周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧肉圆80克

猪肉80克

[1] 红烧鸡腿120克

鸡腿120克

[1]蒸鸡蛋60克

鸡蛋60克

[1]香菇烧鸭块130克

鸭腿120克香菇10克

[1]红烧鸡全翅120克

鸡全翅120克

[2]黄瓜炒木耳150克

黄瓜135克

木耳10克蒜米5克

[2]青椒炒土豆丝150克

土豆130克

青椒20克

[2]花菜炒肉片150克

花菜120克

肉片20克

红椒10克

[2]蒜苗香干炒肉丝150克

蒜苗80克香干30克肉丝40克

[2]酸菜干丝炒肉丝150克

酸菜80克

干丝30克

肉丝30克

红椒10克

[3] 青菜豆腐汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3]白菜骨头汤

[3]海带虾皮冬瓜汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注