周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧肉圆80克

猪肉80克

[1] 土豆烧牛肉150克

土豆75克

牛肉75克

[1]红烧鸡块150克

鸡块150克

[1]蒸鸡60克

鸡蛋60克

[1]盐水鸭腿150克

鸭腿150克

[2]榨菜干丝炒肉丝150克

榨菜20克

肉丝40克,青椒20克,干丝70克

[2]清炒黄瓜150克

黄瓜150克

[2]青椒炒土豆丝150克

青椒20克

土豆130克

[2]鱼香肉丝150克

笋丝60克

青椒20克,木耳20克,肉丝40克

胡萝卜丝10克

[2]红油肉片豆瘸150克

豆腐130克

肉片20克

[3] 青菜豆腐汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3]海带虾皮冬瓜汤

[3]西红柿蛋汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注