周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 糖醋肉排120克

肉排120克

[1] 红烧鸡腿150克

鸡腿150克

[1]红烧肉120克

猪肉120克

[1]豇豆烧肉150克

猪肉90克豇豆60克

[1]扬州炒饭200克

青豆.玉米.香菇胡萝卜.黄瓜.鸡蛋.肉丝.火腿肠

[2]芹菜干丝炒肉丝150克

芹菜100克

肉丝30克干丝20克

[2]花菜炒肉片150克

花菜120克

红椒10克

肉片20克

[2]包菜干丝炒肉丝150克

榨菜丝10克

干丝20克

肉丝20克

红椒10克

包菜90克

[2]西红柿炒鸡蛋150克

鸡蛋60克

西红柿90克

[3] 青菜豆腐汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[3] 西红柿蛋汤

[2] 海带虾皮冬瓜汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注