前言  人只有懂礼义，知廉耻，善忍耐，能克己，经百折而不屈，方能成才。而跆拳道正是以“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨的体育活动。为培养“礼武兼修”的学生，南京市江东门小学在五年级的学生中开设了跆拳道社团活动，这项活动自开展以来，便受到了所有同学的喜爱。

每周三吃完午饭后，五（2）班的同学们便有条不紊地换上了道服，坐在自己的座位上耐心地等待出发。

整装待发

出发！！！

铃声一响，同学们穿着整齐洁白的道服，在班级走廊上井然有序地排好队伍，坐上大巴，前往位于奥体的振道跆拳道馆。瞧，每一个人的脸上都笑开了花！

抵达道馆

抵达道馆后，五（2）班的同学们排着整齐的队伍进入场地，大家先向国旗敬礼，后向教练敬礼。之后同学们在教练的带领下进行了热身运动，先慢跑两圈，再进行全身关节的运动，最后拉伸韧带，做好了热身准备，这样才不会在训练中受伤。

开始正式训练啦！

热身结束，进行腿法练习。主要巩固上节课的弹踢腿和下劈腿的练习，然后同学们认真地跟着教练学习新的内容。

同学们非常认真地学习，力求将每一个动作都做标准，虽然在训练中出现了种种困难，但同学们都勇敢地克服困难，坚持了下来，非常值得表扬！

时光飞逝，一转眼一个小时就过去了 ，马上就要到了下课的时间。回想这一节课的训练，同学们都收获甚多。尽管汗水湿透了同学们洁白的道服，但他们个个脸上都洋溢着甜蜜的笑容。活动完美结束，大家都非常期待下周三快点到来！

尾声  跆拳道活动中，同学们认真刻苦训练，在教练的带领下学到了跆拳道的精髓——礼仪，教练们的精益求精、耐心细致教学，使同学们备受感动。以跆拳道为载体的体育运动，可以调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，磨炼了学生坚定的意志，为学生终身发展奠定坚实的基础。