世界粮食日

一、节日介绍

世界粮食日（World Food Day，缩写为WFD），是世界各国政府每年在10月16日围绕发展粮食和农业生产举行纪念活动的日子。世界粮食纪念日，是在1979年11月举行的第20届联合国粮食及农业组织（简称“联合国粮农组织”）大会决定：1981年10月16日为首次世界粮食日纪念日。此后每年的这个日子都要为世界粮食日开展各种纪念活动。

二、粮农组织的工作

粮农组织与政府以及制定决策和法律的人(立法者)合作，确保他们关注营养问题。如果营养纳入国家计划，预防营养不良等不健康饮食引起的大多数问题就变得更加容易。这样一来，也更容易为农民和生产者提供支持,确保他们种植或加工的食物更有营养。还记得你的国家的“食源性膳食指南"吗?这是粮农组织努力改善营养、宣传健康饮食习惯的另一-种方式粮农组织与全球100多个国家合作完成这项工作，指导和帮助他们确定本国的健康饮食结构并为公众开发相关工具用于改善饮食。

三、健康饮食

健康饮食指饮食结构均衡包含适量(既不能太多，也不能太少!)的不同种类食物，以使身体获得正常工作所需的物质(如维生素和矿物质等营养物质和其它重要成分)，这一点非常重要。以下是构成健康饮食的不同要素(即食物种类)。知识不仅是力量，也是健康!

四、健康饮食我们在行动

选择健康零食响垃圾食品说不!

选择-种你打算少吃(减少食用量或食用频率)的垃圾食品制定计划。当你想吃零食时，选择成熟的水果、生的蔬菜、坚果或全麦面包，不要吃包装过的、营养价值较低的食品!

遵循三分之一-蔬菜准则

每一餐都将盘中至少三分之一的位置留给蔬菜，或者尝试每周吃一灰全素餐每天至少吃一种深绿色蔬菜和一种橙色或黄色蔬菜,因为它们营养丰富。

在学校里采取行动

你的学校里有餐厅或自动售货机吗?请你去看一看那里提供的食物水果和蔬菜是否充足?如果答案是否定的，与老师谈-谈能否改变供应食物的种类。

做具有批判性思维的消费者

批判性地看待电视和社交媒体上出现的广告自己判断广告中的食品是否营养。数-数你一天中看到的广告与父母和老师进行讨论。

健康饮食小建议:

口选择当地种类丰富的新鲜时令食物

口增加豆类坚果和谷物使食物种类更加丰富

口选择健康零食，向垃圾食品说不

口遵循三分之-蔬菜准则

口多吃粗粮口去厨房帮忙

口与家人一起吃饭口看懂标签

口不要被包装所欺骗

口做具有批判性思维的消费者

口选择当地传统食物

口保护我们的地球

口在学校里采取动

口饮品也很重要