情绪红绿灯 
一、 体验情绪，导入课题 
孩子们，今天我们来玩一个游戏，“情绪跳跳跳”。看，不同的格子上的奖惩不同，先到终点的队伍可以成为冠军，游戏结束。 
全班分成两大组，1—3小组为一大组，4-6小组为一大组。每组派一名同学摇色子，一位同学走棋子。 
现在请两组代表进行猜拳，谁赢谁先摇色子。 (游戏开始)
师：马上就要摇色子了，现在心情怎么样？ 
生1：很紧张，就怕走到红色格子。 
生2：兴奋。 
师：都有点迫不及待了，那我们赶快开始吧! (游戏进行一半) 
师：现在心情呢？ 
生1：超级高兴，前进了这么多。 
生2：郁闷，一出来不是暂停就是回到了起点。 （游戏结束） 
冠军产生咯，把掌声送给他们！现在你们的心情有什么不同吗？ 
生1 ：郁闷，明明已经快走到终点了，被赶超了。 
生2：激动，我们队成为了冠军了。 
师：团队其他成员的心情如何呢？ 
生3：很激动。 
生4：可惜我们没赢。 
也就是说你对游戏的结果不太满意，有点遗憾。 
师：孩子们，你们刚刚提到的紧张、激动、高兴、郁闷、遗憾等的心理感受，我们把它叫做情绪。（板书：情绪）看我们的游戏布上也有一些情绪词汇，瞧一瞧，你都发现了什么？除了游戏布上的，李老师这也有一些表示情绪的词，用不同颜色来呈现。 
生1：我看到了厌恶、尴尬、满足、激动、兴奋、紧张、郁闷等等。 
师：眼睛很亮，一下子发现了这么多。 
生2：红色的都是不好的情绪，绿色的都是好的情绪。 
师：就像你说的，绿色的代表的是愉快的情绪，我们称为积极的情绪；红色的是不愉快的情绪，我们称为消极情绪。 
二、 联系生活，知道想法可以调控情绪 
1. 情绪体验“红灯绿灯亮起来” 
师：生活中我们会遇到很多事，会产生很多不同的情绪，生气、烦恼或者愉快、兴奋等这些都是我们正常的情绪。 
每个人的桌肚里都有一个红灯、绿灯，让我们来让“红灯绿灯亮起来”体验一下这些情绪。当老师说请亮灯时，请你举起相应颜色的牌子表明你的情绪。 
（1）数学考试考了85分。 
师：你亮的是红灯，你的心情怎样你是怎么想的？ 
生1：伤心，回去会被妈妈骂。 
生2：难过，自己怎么考得这么差。 
生3：绿灯，开心，比平时考得好一点。 
（2）抽奖的时候我心里想，要抽到一等奖就好了，最后抽到了三等奖。 
师：我看到你的绿灯亮了，什么原因？ 
生1：至少还有三等奖，不是什么都没有。 
师：你的感受有所不同？ 
生2：哦运气不好，总是抽不到一等奖。 
（3）作业已经做完了，妈妈不让我玩电脑。 
师：亮绿灯的你来说说看。 
生1：无所谓，没有玩电脑也是正常的，我们家就不让我玩电脑。 
师：你呢？你亮的是红灯。 
生2：妈妈不讲信用，说好让我玩的，别人都有的玩。 
师：你很生气。 
（4）家里遭贼了，被偷了很多财产。 
师：这回同学们基本亮的都是红灯，你是怎么想的？ 
生1:红灯，伤心，东西被偷了，我要变成穷光蛋了。 
生2：红灯，我很ennui，该死的小偷，诅咒你没有好下场 
生3：红灯，郁闷，我怎么这么倒霉。 
生4：绿灯，我觉得还好我当时不在家，不然可能发出声音，被小偷伤害。 
嗯，面对这么多的情境，每个人都有自己独特的情绪体验。面对同样的情境，有时候大家的反应好像不太一样。这是为什么呢？带着这个疑问让我们来听这样一个故事。 
2.罗斯福额故事 
师：美国的前总统罗斯福也曾经遇到过家里遭贼的事情，损失了很多值钱的东西，他一开始也像你们一样，亮的是红灯。（贴板书：红色小人）又伤心，又生气，心情不好。突然他想起他有一个宝贝——快乐密语，于是他赶紧使用。结果很快从消极的情绪中摆脱出来，重新变得快乐了！让我们一起去见识下神奇的快乐蜜语吧！ 
（玩偶情境剧） 
大家好，我叫消极兔。（垂下脑袋） 
大家好，我叫积极兔。（兴高采烈） 
消极小兔：生活充满了坎坷与磨难，真没意思，让我们抱头痛哭一场吧，躺着哭也可以。（哭声） 
积极小兔：no，no，no！我有密语在手，再也不用愁！让我来拯救你，待我施展法力！ 
快乐密语1:——幸亏没有更糟，幸亏没有更糟，幸亏没有更糟…… 
快乐密语2:——我还可以这样做，我还可以这样做，我还可以这样做…… 
（过了一会儿，法力生效了） 
消极兔：啊！我怎么发生了变化，咦，感觉好一些了，没那么难过了，情况似乎并没有那么糟糕，我原来有很多事情可以做呀…… 
师：孩子们记得，最终改变消极兔的快乐密语是什么？ 
生：幸亏没有更糟；我还可以这样做。 
师：罗斯福就是得到了这样两句快乐密语，还得到了一张由快乐密语制作成的快乐卡。当他把快乐卡补充完整的时候，心情居然真的发生了变化。你们猜猜看罗斯福可能在快乐卡上都填了什么？请以四人小组为单位进行小组评论。 
（生讨论） 
师：各小组刚刚讨论得非常激烈，哪个小组愿意先来分享下你们的讨论结果。 
生1：幸亏我当时不在家，不然可能被贼害了，我可以赶紧去报案，让警察去抓小偷。 
师：多么冷静的想法 啊！其他小组呢？ 
生2：幸亏我把珍贵的东西藏起来了，就只是偷了一些不值钱的东西，我可以去看看贼有没有留下什么线索，然后报警抓小偷。 
师：发言很完整，声音也响亮。 
生3：幸亏不是刚刚做的卫生，现在这么脏乱，我可以趁此机会整理下房子。 
师：真是个会动脑筋的孩子。 
生4：幸亏我们把钱存在银行了，没有变成穷光蛋。我可以安慰妈妈，然后自己去学校读书。 
师：说的真好，非常有创造性。真是聪明的孩子，很快就学会使用快。；乐蜜语了！当你们这么想时，你亮的灯有变化吗？（贴板书：绿色小人）这，就是快乐密语的神奇力量。让我们来看看罗斯福总统他的快乐卡是怎么填的。 
幸亏贼偷的是我的东西，而没有伤害我的生命； 
幸亏贼只是偷部分东西，而不是全部； 
幸亏做贼的是他，而不是我。 
我可以借此机会来加强下防盗措施，顺便添点新家具，让家里焕然一新。 
看，孩子们，你们的想法完全不比总统的差呢，老师真为你们骄傲！ 
都是家里遭贼，原先，大部分同学亮红灯，可是后来很多改成了绿灯，事情没有发生变化，那是什么使我们的情绪发生了变化？ 
生1：因为我们用了快乐密语。 
生2：因为乐观的性格。 
生3：因为我们换角度去想这件事。 
生4：用积极的心态去看问题，得到不一样的结果。 
师：你们真是一群智多星。正是快乐密语让我们从积极的角度看问题。原来，改变想法，才能使我么面对被盗还能够微笑从容。（板书：楼梯箭头） 
情绪上的红绿灯是可以转化，真正影响我们情绪上的不是情绪，而是我们的想法。 
三、 改变想法，改变心情 
师：知道了情绪可以调控，见识了快乐密语的魔力，就让我们拿着快乐卡，让神奇魔力充分施展吧！ 
重新看看原先的几个情境，请你找出一开始亮红灯，也就是你觉得不太愉快的情境，想想其中哪个是你最想要改变情绪状态的呢。把它找出来，然后将我们的快乐卡补充完整，看看谁能最大程度发挥快乐密语的魔力，成为真正的快乐使者。 
（1）数学考试考了85分。 
（2）抽奖的时候我心里想，要抽到一等奖就好了，最后抽到了三等 
（3）作业已经做完了，妈妈不让我玩电脑。 
（4）家里遭贼了，被偷了很多财产。 
大部分孩子已经完成了，谁愿意跟我们分享下你的快乐卡。 
你选的情境是什么？原先亮红灯的想法是什么，现在呢？ 
生1：情境3，幸亏妈妈没有让我玩电脑，我还可以跟同学一起去小区玩。 
生2：情境2，幸亏不是没有奖项，三等奖也挺好。 
生1：情境1，幸亏不是不及格，我还可以仔细看看考卷中还有哪题不会的，下次就可以考九十几分了。 
评价1：这么想，真妙！ 
评价2：真好，你们能从多角度来考虑这个问题了。 
评价3：烦恼的问题现在对于我们来说已经不是一座大山了。 
师总结：从大家的脸上的笑容可以看出同学们都初步掌握了快乐密语的窍门啦，真正能通过改变自己的想法来转变消极情绪，让自己变得更快乐！在你们伤心、郁闷、生气的时候，除了使用快乐密语，平时生活中还可以通过哪些办法让自己摆脱烦恼呢? 
生：跑步，听音乐，大哭一场，玩游戏，跟朋友一起玩。 
师:你们的这些方法真不错，确实也能让心情变好，老师这也有一首快乐的歌，让我们一起听一听，唱一唱吧。 
（师播放《向快乐出发》） 
师：我们不能左右天气，却可以改变自己的心情，希望同学们在以后的学习生活中，也能以积极乐观的态度对待生活中我们不能改变的事，熟练使用快乐密语，做一个真正的快乐高手。