学

习

目

标

1、知道助跑几步，单脚起跳，双脚落地的动作顺序，并知道屈膝缓冲对保护膝关节的作用。

2、基本能做出助跑几步，单脚起跳，双脚落地的动作，80%以上的学生能够做出助跑几步，单脚起跳有力，双脚落地屈膝缓冲的动作，30%的学生能跳过较远距离，且落地平稳；发展下肢力量，提升全身协调能力。

3、能与同伴互帮互学，乐于向同伴、老师展示练习成果。

教学

内容

1、跳跃：助跑几步，单脚起跳，双脚落地

2、游戏：比比谁最快

教学重点

单脚起跳，双脚落地屈膝缓冲。

教学难点

动作连贯、协调。

教

学

步

骤

学练内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

时

间

次

数

心率

(次/分)

开

始

部

分

课堂导入

1、体委整队，汇报人数（图一）

2、师生问好，检查服装

3、提出课堂要求

4、安排见习生

图一：

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

▲

准

备部

分

1、热身游戏

2、韵律操

1、“抢垫子”

提示学生跑动路线，跑得协调自然；模仿热身动作；听哨音快速占据一张垫子。

2、韵律活动

师生在音乐伴奏下共同进行韵律操活动。

1、成一路队形，注意跑姿与节奏，模仿教师动作。

2、同图一

2

2

1

1

140-150

130-140

基

本

部

分

1、跳跃：助跑几步，单脚起跳，双脚落地

1、设问：同学们，在不碰到垫子的情况下，你们会怎样的方式越过面前的小垫子呢？（如图二）

引导学生用多种方法越过折叠的小体操垫，为后面的学练预热。提示每尝试一次后退回到垫子后方再开始第二次练习。

2、设问：现在我们把垫子打开，你怎么越过去呢？注意，不能碰到垫子，自己试试，看怎样越过比较好。

3、请完成较好的同学展示，请其他学生说说他是怎样跳的？

老师完整示范并引出本节课学练内容：“助跑几步，单脚起跳，双脚落地”出示相关挂图同时讲解动作顺序、方法及其要领。

4、组织学生进行原地助跑，上一步单脚（左、右脚）起跳，双脚落地练习，提示学生选择习惯、发力更舒服的脚来起跳练习，注意屈膝缓冲，落地稳。

图二：

★  ★  ★  ★  ★

★▋★▋★▋★▋★▋ 

▋  ▋  ▋  ▋  ▋

▲

▋  ▋  ▋  ▋  ▋

▋★▋★▋★▋★▋★

★  ★  ★  ★  ★

结合已学方法和生活经验，进行尝试练习。

仔细观察，模仿教师动作。

1

1

0.5

0.5

3

4

3

2-3

120-130

140-150

120-130

130-140

1、跳跃：助跑几步，单脚起跳，双脚落地

2、游戏：开合垫子

3、素质课课练：柔韧

5、组织学生进行自主练习原地助跑，上一步单脚起跳，双脚落地。提示屈膝缓冲，保护好膝关节。

6、组织学生进行慢跑几步，单脚起跳越过折叠的垫子，双脚落地，提示距离垫子3-4步即可，不要太远，落地屈膝缓冲。

7、挑战助跑几步，单脚起跳越过整块垫子，双脚落地。

8、组织学生进行自主练习助跑几步，单脚起跳越过整块垫子，双脚落地，巡回指导、强点要领。

　　
　　
　　
　　
　　9、分层练习（预设）：①学有余力：组织他们2人一组，将体操垫组合，增加难度，      进行练习。②学有难度：组织他们2人一组，将体操垫组合，降低难度，   进行练习。③其余同学继续练习，巩固技术动作。强调起跳有力，双脚落地，屈膝缓冲。

1、教师组织学生将体操垫放回原位，讲解示范开合垫子游戏方法与规则（如图二）

2、组织学生进行游戏比赛，强调遵守游戏规则

a、不能压垫子

b、听到哨音立刻退出场地

1、组织学生进行柔韧性练习

同一方向练习、注意练习安全。

观察评价同伴的动作，互帮互学。

在开始游戏前，学生退出场地。

教师可加入游戏中。

一人一垫，分腿坐与垫子中间。

1

0.5

1

1

2

1

1.5

若干次

2-3

3-5

若干次

5-7

2

1

140-150

150-160

170-180

170-180

170-180

160-170

120-130

结束部分

放松总结

1、师生伴着鼓点共同进行放松活动

2、师生共同小结本课内容

3、教师宣布下课，师生再见，回收整理器材

1

1

100-110

场地器材

场地：足球场

器材：体操36块、音箱一个

平均心率

135±5次/分

平均练习密度

37%-39%

课后反思