生活就像一面镜子，我们对它笑，它就对我们笑；我们对它哭，它就对我们哭。所以当我们有不良情绪的时候，我们要学会调节做情绪的真正主人。通过心育晨会，让学生在情绪不良的时候，会做到一下几点：一：保持良好的心态。开心也是一天，不开心也是一天，还不如开开心心的过好每一天。而且在遇到自己容易暴躁的事情的时候，都会暗示自己：冲动是魔鬼，所以在遇到什么状况之下都不要冲动，要让自己灵境，要保持良好的心态。遇到不开心的时候也要学会掌控，尽量让自己开心起来。二：学会宣泄情绪转移坏情绪。当自己心中遇到了无法调节的不开心的情绪的时候，不妨大声的哭一场不要顾及什么面值，不要把痛苦的情绪积压在内心，把你的情绪宣泄出来。也可以运动，把负面的情绪减轻。三：学会找人倾诉。但你找不到什么合适的宣泄方法的时候，在一个能够了解自己的人倾诉，跟他说说你的压力、烦恼。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，所以情绪是可以管理的。