根据五年级学生身心发展情况，科学的进行心理辅导，本次开展了《做情绪的小主人》主题班会。

现代心理学家威廉詹姆斯博士说:一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止;希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。

本次班会的目标:①让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。②有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。

本次班会的活动内容:

①合理宣泄情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。前提:以不伤害自己和他人为前提；②选择遗忘小故事引导；③转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。