预防龋齿的最有效的方法：

1、掌握正确刷牙姿势，坚持每天早、晚各刷一次，必要情况下进餐后均可进行一次刷牙。

2、定期检查牙齿，如有不适及时就医，便于及时发现问题，避免龋齿的形成及发展。

3、建议儿童不要与成人共同用餐，避免感染肯能导致龋齿的细菌。

4、适时听从医生的建议，进行窝沟封闭治疗，将窝沟与外界隔绝，避免窝沟内牙菌斑的形成，可有效防止窝沟发生龋坏。